睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bi频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽é)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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